Prevenindo o estresse do cuidador
Algumas pessoas dizem - “Que benção cuidar de um familiar
idoso”; outros já comentam - “Que sacrifício, se anular para poder cuidar do
outro”.
O consenso comum é que cuidar de um idoso, principalmente
daquele dependente de cuidados básicos, é complexo e exige muita dedicação.
Mas quem vai cuidar de
quem já cuida de alguém ?
Estranhou o questionamento? Mas é algo muito real, e precisamos
pensar e refletir sobre esta temática. Quem
cuida precisa sim estar bem, e se cuidar.
Sabemos que o ambiente familiar interfere e muito na saúde das
pessoas, principalmente na das crianças e idosos.
Neste contexto, imagine uma casa onde há um idoso com problemas
de memória, que mora com uma filha. No dia que esta filha está mais atribulada,
ansiosa com os cuidados do pai, provavelmente ele ficará mais agitado, com a
memória pior. Neste caso, apenas medicar o paciente não solucionará totalmente
o quadro clínico. Precisamos associar os cuidados do paciente aos desta filha.
Puxa, então como orientar os familiares, para deixá-los mais
tranquilos quanto aos cuidados do idoso, evitando que também fiquem doentes e
sobrecarregados ?
Vou pontuar alguns itens muito importantes que ajudarão os
cuidadores:
- Ter consciência que somos humanos e por isso temos nossos limites
Isso significa que é natural se
sentir cansado quando se cuida do próximo. Não se culpe por se sentir assim.
- Procurar ajuda
Sim! Todos precisamos de ajuda
ao cuidar de alguém.
Nada de heroismos.
Se você não pedir, talvez as
pessoas próximas não saberão que você precisa de algo.
Peça ajuda aos familiares e
amigos próximos, inclusive em grupos de convívio. Só de desabafar um problema
com alguém, ele fica menor.
Algumas instituições formam grupos de apoio, no formato de terapia
em grupo, liderados por profissionais da área da saúde; nestes encontros os
familiares cuidadores de idosos trocam idéias, frustações e experiências. A ABRAZ (Associação Brasileira de Alzheimer) é um destes locais; assim
como o Proter (Projeto Terceira Idade)
do IPQ (Instituto de Psiquiatria) da Faculdade de Medicina da USP, da qual
tenho a honra de dizer que faço parte.
Para dividir os cuidados para
com o idoso, há algumas opções interessantes. Uma delas é a creche para idosos (ou centros de
convivência).
Atualmente há opções de creches
gratuitas e particulares na cidade de São Paulo. São locais onde o idoso passa
algumas horas, ou mesmo o dia, fazendo atividades de recreação e recebendo os
cuidados de profissionais da saúde.
- Busque sempre informações
Estar
sempre informado, atualizado sobre os problemas de saúde dos idosos, ajuda a
entender como o organismo funciona com o envelhecimento. Desta maneira, fica
mais fácil de encontrar soluções para situações no cotidiano.
Por
exemplo: no artigo anterior de nosso Blog, falamos sobre as alterações naturais
no sono do idoso. Com estas informações, é possível melhorar a qualidade de
sono de toda a família.
Lembre-se
que é necessário buscar fontes seguras, onde a informação seja verdadeira e sem
pretenções comerciais.
Há
Cursos para cuidadores de informais de
idosos – o Centro de Referência do
Idoso da Zona Norte (CRI Norte) produz um deles. Participei durante 5 anos.
O
IPQ produz o Psicoeducacional aberto
ao público – no final desta publicação
deixarei o cartaz de convite.
- Momentos de lazer
É importante que você cuidador
tenha momentos de lazer, dedicados para atividades que gosta.
Pode ser uma novela, um filme,
uma atividade física.
O que vale é gerar alegria e ser
um momento dedicado a você.
Que Deus abençoe sempre todos os
cuidadores : )
Sempre digo que cuidar é um dom,
e não é para todos. Precisa de preparo e apoio SEMPRE : )
Um grande beijo
Até a próxima publicação
Com carinho
Anna Carolina Peres
Seguem abaixo alguns convites de atividades bem legais :
)
