Prevenindo o estresse do cuidador

Prevenindo o estresse do cuidador

Algumas pessoas dizem - “Que benção cuidar de um familiar idoso”; outros já comentam - “Que sacrifício, se anular para poder cuidar do outro”.

O consenso comum é que cuidar de um idoso, principalmente daquele dependente de cuidados básicos, é complexo e exige muita dedicação.

Mas quem vai cuidar de quem já cuida de alguém ?

Estranhou o questionamento? Mas é algo muito real, e precisamos pensar e refletir sobre esta temática. Quem cuida precisa sim estar bem, e se cuidar.

Sabemos que o ambiente familiar interfere e muito na saúde das pessoas, principalmente na das crianças e idosos.

Neste contexto, imagine uma casa onde há um idoso com problemas de memória, que mora com uma filha. No dia que esta filha está mais atribulada, ansiosa com os cuidados do pai, provavelmente ele ficará mais agitado, com a memória pior. Neste caso, apenas medicar o paciente não solucionará totalmente o quadro clínico. Precisamos associar os cuidados do paciente aos desta filha.

Puxa, então como orientar os familiares, para deixá-los mais tranquilos quanto aos cuidados do idoso, evitando que também fiquem doentes e sobrecarregados ?

    Vou pontuar alguns itens muito importantes que ajudarão os cuidadores:

•       Ter consciência que somos humanos e por isso temos nossos limites

 Isso significa que é natural se sentir cansado quando se cuida do próximo. Não se culpe por se sentir assim.

•      Procurar ajuda

 Sim! Todos precisamos de ajuda ao cuidar de alguém.

Nada de heroismos.

Se você não pedir, talvez as pessoas próximas não saberão que você precisa de algo.

Peça ajuda aos familiares e amigos próximos, inclusive em grupos de convívio. Só de desabafar um problema com alguém, ele fica menor.

Algumas instituições formam grupos de apoio, no formato de terapia em grupo, liderados por profissionais da área da saúde; nestes encontros os familiares cuidadores de idosos trocam idéias, frustações e experiências. A ABRAZ (Associação Brasileira de Alzheimer) é um destes locais; assim como o Proter (Projeto Terceira Idade) do IPQ (Instituto de Psiquiatria) da Faculdade de Medicina da USP, da qual tenho a honra de dizer que faço parte.

Para dividir os cuidados para com o idoso, há algumas opções interessantes. Uma delas é a creche para idosos (ou centros de convivência).

Atualmente há opções de creches gratuitas e particulares na cidade de São Paulo. São locais onde o idoso passa algumas horas, ou mesmo o dia, fazendo atividades de recreação e recebendo os cuidados de profissionais da saúde.

• Busque sempre informações

 Estar sempre informado, atualizado sobre os problemas de saúde dos idosos, ajuda a entender como o organismo funciona com o envelhecimento. Desta maneira, fica mais fácil de encontrar soluções para situações no cotidiano.

Por exemplo: no artigo anterior de nosso Blog, falamos sobre as alterações naturais no sono do idoso. Com estas informações, é possível melhorar a qualidade de sono de toda a família.

Lembre-se que é necessário buscar fontes seguras, onde a informação seja verdadeira e sem pretenções comerciais.

Há Cursos para cuidadores de informais de idosos – o Centro de Referência do Idoso da Zona Norte (CRI Norte) produz um deles. Participei durante 5 anos.

O IPQ produz o Psicoeducacional aberto ao público – no final  desta publicação deixarei o cartaz de convite.

•    Momentos de lazer

 É importante que você cuidador tenha momentos de lazer, dedicados para atividades que gosta.

Pode ser uma novela, um filme, uma atividade física.

O que vale é gerar alegria e ser um momento dedicado a você.

Que Deus abençoe sempre todos os cuidadores : )

Sempre digo que cuidar é um dom, e não é para todos. Precisa de preparo e apoio SEMPRE : )

Um grande beijo

Até a próxima publicação

Com carinho

Anna Carolina Peres

Seguem abaixo alguns convites de atividades bem legais : )